好博体育跳投怎么跳

跳投是一种篮球投篮技术，它要求运动员在快速移动中快速起跳，并在空中将球投出。以下是跳投的基本步骤和要点：

准备姿势

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方，投篮手置于球的后部。

起跳前，保持身体重心低，双脚微屈，膝盖微弯，为起跳积攒力量。

起跳

双脚用力蹬地，同时双手将球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。

起跳时，保持身体垂直，避免向前或向后倾斜。

投篮动作

跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。

在接近最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球柔和地投出。

出手细节

使用指尖拨球，手掌中心不接触球，以增加球的旋转和稳定性。

投篮时，目光要始终盯着篮框，以便根据球的飞行轨迹做出调整。

身体协调

起跳时，通过膝盖和脊椎将上身的力量合理传到手臂。

腹肌拉动腰部收缩，以提供额外的旋转动力。

练习要点

练习时可以先从近距离的跳投开始，逐渐增加距离，以适应远距离投篮。

注意减少滞空时间，特别是在远距离投篮时，以提高投篮的准确性和力量。

加强手臂、腹部和腿部的力量训练，以提高跳投的稳定性和命中率。

记住，跳投需要大量的练习和身体协调能力的提高。希望这些信息能帮助你更好地掌握跳投技巧